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第八章 好东西朴实无华（第1页）

……

吃过中午饭。

余良拿起《赤脚医生手册》，不过当他看到下面的《武术基本功训练方法》，就又放下手中的书将其拿起。

哪个男孩子没有一个武侠梦？

儿时手持木棍，家门口百米范围内，没有一朵花儿敢露头！

【练武不练功，到老一场空，武术的基本功训练是非常重要的。

由于中国武术的拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同，不过总体上还是分为肩功、腰功、腿功、手法、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等等

腿功：提高腿部的柔韧性、灵活性和力量。

腿功对于一个学习格斗武术的人来说是非常重要的，也被称为下盘功夫，是练武成败的关键。

腿功主要是练习柔韧性、灵活以及力量。

主要训练方式为：压腿、扳腿、劈腿、踢腿和控腿……

压腿又分为正压腿、侧压腿、后压腿和仆压腿四种……】

这本《武术基本功训练方法》，余良是越看越迷糊！

怎么看里面的内容都不像是教人练武的，反而更像是教人跳舞的！

【劈腿也叫劈叉，有竖劈和横劈两种。】

余良直接开始翻页跳跃着看！

【踢腿和控腿：踢腿又分为正踢、侧踢、里合、外摆和后踢，也就是往不同的方向去踢……

而控腿则是将腿停放在空中，可以增强腿的力量，加强腿支撑全身体重和上举的控制能力……】

一直翻页到最后关于腿部地内容，余良总算看到了一点武术的影子。

接下来就是腰功的部分。

【腰是人体上下肢以及全身各部位力的枢纽，腰功主要是训练腰部灵活，有俯腰、拧腰、涮腰、下腰和翻腰……】

余良直接将书合上！

内心暗自吐槽道：这些都是个什么玩意儿？

劈叉，下腰，前滚翻！

他是要练武，不是要练舞！

心中有点郁闷，余良打开电脑，搜索一下中华武术。

太极、八卦、形意、八极……

威武霸气的打斗视频，配上那动感的背景音乐，余良热血沸腾。

这才是他心中的武术！

形意拳霸道，八极拳刚猛，八卦手黑，通背变幻莫测，咏春千变万化！

武有八极定乾坤！

余良挑选了一个八极拳教学视频看了起来。

起势：站立时双手握拳，贴于两侧，双腿站直，身体微微前倾！

双撞：左脚迈步，双手收于腰间，右脚迈步，双拳伸出与肩同高，身体前倾。

双羊顶：双手伸开，向上向回猛力，拍击自己的后背，双肘夹住耳朵，力时要迅。

掸尘：手贴住身体向下展开，一定要伸开，向下伸开，托起，左手变拳，右手是掌，合于胸前，向前推出行礼，右手变拳裹肘下蹲，作揖……

…………

“太帅了，这才是男人的浪漫！”

八极拳的教学，看得余良心潮澎湃！

站起身来，一边看，一边跟着模仿起来。

十分钟的教学视频，余良反复看了五六遍，跟着模仿三四遍，很快就学会了整套八极拳。

开门出手，六力合一，以意领气，以气催力，刚柔相济，虚实相生，晃膀撞天倒，跺脚震九天。

招式会了，还得配上气功才有威力！

可惜八极拳教学中，没有气功的部分！

所以，余良就又在网上搜索起其他气功的教学。

“《混元太极功》，听名字就很厉害！”

打开来看看！

【周天漫运：右推掌运气！

动作：右拳屈臂盘肘于右胸前，肘与肩平，拳心向下。

上体微向左拧，目视肘尖，左拳和两脚不动。