手机浏览器扫描二维码访问
第69章 想开溜了（第2页）
陈文越往下心中越惊奇，因为他没有感觉到大腿两侧任何的疼痛，那种筋拉不开的限制感。
直到两条腿完全贴住地面，这才惊奇道：“oc，我什么时候柔韧性这么好了，没练过啊。”
老道没接这种蠢话，自顾自开口：“之后闲下来有时间了就多练练，起码以后不会容易生病，而且每天能保持神清气爽的精神头。”
“师父您怎么不练练，我看您整天无精打采的。”
老道眯着眼，不逊道：“这种小孩子练的入门的东西，要不是碰见你，老子都快忘了。”
四九五十把头扭到一边，强忍着笑意。
陈文暗骂自己脑残，没事问这么无脑的问题。
只好转移话题：“师父，既然我的筋骨已经成了，那您打算教我什么武功秘籍？”
老道还没开口，一旁的四九开口道：“师父，我和师弟先出去。。。”
“不用，这玩意儿你们能看，对你们没用。”老道从中间抢话。
说完，又对着陈文伸出右手比了个三。
“这次还是教你三个动作，两个死的，一个活的。分别是撑着站、蹲着跑、跪着睡。”
什么玩意儿？
陈文听着有些抓虾，自打听见又是三个动作的时候，他就有种不好的预感，没成想还真这样。
这怎么跟他想的武功秘籍有些不一样，甚至感觉完全不搭边。
甭说什么传输内功，咱来几套耍花招也成啊。
“师父，您是不是说错了，这都什么跟什么啊，怎么听着跟耍猴儿一样？”
老道冷笑一声：“呵，你到抓一个耍猴的去问问，看他耍的起来吗，这三个动作练好了，是受用一辈子的东西，算是那六个动作的进阶版。”
不理会陈文的懵比，老道自顾自的讲到：“撑着站，顾名思义，找个半身高的台子，两只手握成拳头撑住身子，脚尖微微点地，要的是一个离地又不离地的状态。
胳膊撑着的时候还不能使劲，要微微弯曲起来，真正受力的是肩膀子和后背，这需要你慢慢尝试。”
“蹲着走，大腿跟小腿不能挨着，上身要比直，膝盖不过脚尖，双手背在后面，脚往前伸的时候不能弯，整个动作动起来的时候，力点不是腿脚，是跨和腰。”
“跪着睡简单，跟还没出生的婴儿一样，你回家晚上睡觉，跪床上，腰腿蜷缩起来，脸微侧贴着枕头，两手手心朝上放在两边，这么睡就成了。”
“我给你示范示范撑着站和蹲着走。”老道说完，又对四九道：“给我抬出一张桌子来。”
四九很快把桌子抬了出来，老道先做了个示范，随后陈文走了过去。
淦！
这不玩儿人嘛！
看着便宜师父做起来跟吃饭一样容易，真到自己尝试了，先就是拳头疼，木桌子硌得慌。
然后就是累，什么鬼离地又不离地，力要靠后背，他全程都是胳膊再力，好在有些力气，能一直撑着。
老道嫌弃的给打断，嘴上不饶人：“练的什么玩意儿，回去多琢磨琢磨，我再给你演一遍蹲着走。”
说着，老道直接蹲了下去，腰杆挺得笔直，双手背后，看上去诡异又快的在院子“走了起来”
“你来试试。。。”
不出意外，陈文走了一圈很想骂娘，这都什么跟什么啊。
突然有一点想开溜了！
末世土豪：我真没想收太多女神啊
作品简介关于末世土豪我真没想收太多女神啊简介末世降临，所有人类都得到一年的时间能量，能量耗尽，就会死亡。并且还要遭受丧尸病毒和寒流暴风雨地震海啸台风大洪水火山干旱等各种天灾的爆锤！意外重生的萧扬，回到了末世来临的前1o天，前世的空间异能也随之而来。于是，他开始疯狂的囤积物资。萧总，您的庇护所改造好了，请您验收！萧公子，您的奔驰重卡8x8越野房车到了，请您接收萧少，您的末世版豪华游艇到港了，请您查收！…...
全球轮回之我锤爆了全世界
作品简介...
你像极了那时的我
我们最大的错误，便是从一开始就知道自己错了，却依然沉浸在错误的甜蜜里，忘了喊停。关雪衣你不该这么对我。一个穿着纯白衬衣，身材修长挺拔的男人站在天桥上，面带悲伤地摸索着自己逐渐暗下去的手机屏幕，葡萄色的头遮住了他原本清澈的眼睛，也挡住了眼底的血丝，和眼角的湿润。屏幕上的女子，正是南韩当红女子天团提线木偶中的中国成员Vanish，中文名的话是叫关雪衣。男人的嘴角抿919言情小说最全完本免费小说919yqnet...
海贼王之开局获得幻兽种恶魔果实
简介关于海贼王之开局获得幻兽种恶魔果实位于无风带的虎啸岛，卡尔刚穿越到海贼世界，就获得了幻兽种狴犴果实！剑术也在隐世强者达伦的教导下达到了大剑豪！当掌握三色霸气拥有大剑豪剑术的卡尔出海之后这片大海将不在平静！虎神卡尔！最后一招定胜负吧！大威德咆哮八卦！凯多！接我一招！啸天诀星河倒卷！两人的霸王色霸气激烈碰撞着，黑红色的闪电在大海上弥漫！！本书不舔赤犬之类的海军，赤犬当了天龙人的狗，主角不可能会成为狗中狗的。当然也不会舔路飞，主角只会以旁观者的看待他们。主角有自己的势力，主营快递！双穿，另一个女主懂军工技术，帮男主管理公司展快递！...
重生兵王闯都市
他曾经是最优秀特种兵，是搅动国际风云的王者，却最终家破人亡。携带好人系统重生，上天要他做尽天下好事，他要去拯救那个万人敬仰的家族，要去守护那个他和战友们曾经为之牺牲奉献的国家上一世的遗憾都要一一弥补，上一世的敌人都要全部消灭。一切重新来过，他能否守护身边的一切，不再让悲剧重演，不再让爱人失小说关键词重生兵王闯都市无弹窗重生兵王闯都市txt全集下载重生兵王闯都市最新章节阅读...
求生之开局一个小树屋
求生开荒欢迎来到，求生世界！在这里，忘记曾经拥有的一切，努力活下去！开局除了一颗树屋种子之外没有任何工具，却需要在这个危机四伏的丛林里寻找生的希望。正在解锁求生世界创造者权限什么情况？！创造者权限解锁失败又是什么情况？？？这是一个光怪陆离的世界，在这个世界会不停地遇到新的奇遇，发现未知，主打开荒和探索世界的秘密，挖掘世界背后的真相...