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晚上放学,庄宇来到老球场。
今夜星光璀璨,还带着微风,吹在身上很是凉爽,庄宇深吸了一口带着树叶和青草味道的空气,露出了轻松愉悦的笑容。
“学校篮球馆虽然条件比这里好得多,但还是在这里感觉最舒服。”庄宇拿出篮球,还是那颗外皮已经磨损的花纹都几乎看不到了的篮球,就和这老球场一样,时间久了,就产生感情了。
“开始。”
庄宇开始训练。
今天下午才打了一场比赛,但他依然精神抖擞,体力充沛。
一来今天的比赛他上场时间其实不算很多,也没全力出手,下半场更是在教练的要求下直接划水,体能消耗没那么大。
二来则是人年轻,总有用不完的力气。
“唰!”
只见庄宇站在罚球线上,先是来了个单手投篮,右手托着篮球,微微屈膝,然后向上力,手腕一抖。
篮球飞出,划过一道漂亮的弧线,映着星光洞穿篮网,出悦耳的声音。
对庄宇来说,这就是世界上最美妙的音乐。
“感觉还行。”庄宇自语,捡起篮球重新回到罚球线,他感觉今天手感不错,继续练单手。
以前庄宇练单手只是觉得有意思,后来进了篮球队他才知道,其实专业的球员很多人也练单手。
只不过人家练单手和他练单手的目的不一样。
他练单手是真的打算单手投篮,就如当初和杨明轩单挑,最后那记击败杨明轩的单手投篮一样。而职业球员练单手,则是为了规范自己的动作,锻炼力的技巧,真到了赛场上,人家可不会这么干。
一些人学球的时候不规范,只是简单地模彷,右手举起篮球,左手扶着,就这么扔出去完事。
久而久之,就会养成一些不好的习惯。
比如投篮的时候左手习惯性力,会破坏球的平衡;又比如投篮手总是下意识的手肘外翻,投出去的球难以稳定,总是偏出;还有缺少抖腕的动作,直接就是把球扔出去,没有投篮之后的跟随动作,投篮动作都不完整,又怎么可能投的准?
而针对这些问题,很多教练在指导球员的时候,就会让球员练习单手投篮。
右手托着篮球,单手力,时间长了也就习惯了右手力,而不是左右手一起力。
此外,单手力更不好掌控球的方向,而要想投的舒服,投的准,就需要让小臂于大臂垂直,从而改善了手肘外翻的毛病。
且单手投篮弧度自然要更高,抖腕的动作也就会变得更加的自然,形成习惯之后,投篮手型就会比较标准了。
以前庄宇凭借自己的“特殊能力”,可以近乎复制粘贴,所以动作一开始就比较标准,没有左右手力,手肘外翻,跟随动作不到位等……但他只是知其然,不知其所以然。
等到进了球队,杨国辉教练告诉了他这些,他才终于明白那些nba球员为什么要那样投篮,那些不起眼的细节动作,究竟有着怎样的深意……
所以,这段时间他改掉了很多动作,但练单手投篮还是保留了下来。
“唰,唰……”
一声声轻响,篮球接连洞穿篮网。
庄宇依然是单手投篮,且距离越来越远,从罚球线已经到了三分线,不过到了三分线外,命中率也急剧下降。
砰!
终于,打铁了。
庄宇捡起篮球,开始进行其他方面的训练。
一共两方面,一个是突破,一个是传球和跑位。
这是杨国辉给庄宇制定的“针对训练计划”,练突破是为了进一步提升自己的优势方面,让擅长的变得更擅长。
练传球和跑位,则是为了弥补短板。
之前他一个人练,也没打比赛,传球压根没有,跑位也毫无必要。哪怕这段时间庄宇一直在练,努力弥补,进步也极快。可比起他的控球技术,突破技术来,这两项还是差了太多。
还得练!
……
接下来的两天一中没有比赛,但江宁市高中篮球联赛依然在进行着,第一轮的淘汰赛如火如荼。
开赛第二天,又有五支球队成功晋级第二轮。
其中就包括八中,他们热身赛虽然输给了一中,但实力还是很强的。
第一轮八中抽中的对手不算弱,去年的第八名,只可惜今年比较倒霉,第一轮就倒下了。
这场比赛庄宇特意关注了一下。
八中的高屹杨砍下了19分,充分展现出了球队王牌的实力。张子豪表现也不错,拿到13分,外加9个篮板,两米出头的身高在内线篮板优势极大。此外余锐、饶盛等也各有得分,不过都是个位数。
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